A primavera, que se estende de 20 de março a 21 de junho em Portugal, é uma estação de renovação e energia.
Este período do ano oferece uma excelente oportunidade para fomentar hábitos saudáveis nas nossas crianças, e no nosso externato, incentivamos as famílias a aproveitarem ao máximo este período vibrante com atividades que promovam um estilo de vida ativo e saudável.
As atividades ao ar livre são uma excelente opção. Planeie passeios regulares com as crianças em parques locais, para aproveitar o clima ameno para correr, jogar e explorar a natureza. O ciclismo é uma excelente opção para toda a família, assim como participar em jogos ao ar livre que estimulam tanto o corpo como a mente e a socialização.
É importante estar atento às alergias, porque a primavera também traz consigo um aumento nas alergias sazonais, como a febre do feno. Mantenha-se informado sobre como reconhecer e tratar essas alergias em crianças. É útil manter as janelas fechadas em dias de muito pólen e lavar as mãos e o rosto após brincadeiras ao ar livre para remover alérgenos.
A proteção contra o sol é crucial. Aplique protetor solar adequado nas crianças antes de saírem de casa e renove a aplicação regularmente, especialmente após atividades aquáticas ou após várias horas ao ar livre. Inclua chapéus de abas largas e óculos de sol no vestuário diário dos seus filhos.
A hidratação e a alimentação não devem ser descuradas, pois é essencial manter as crianças hidratadas, especialmente durante atividades físicas. Ofereça água regularmente e inclua na lancheira bebidas e alimentos ricos em água, como frutas frescas e vegetais, que fornecem não só hidratação, mas também vitaminas e minerais importantes.
No externato Sol Nascente, sabemos que aproveitar a primavera para estabelecer ou renovar hábitos saudáveis pode ajudar as crianças a crescerem felizes e ativas. Este período do ano é perfeito para fortalecer laços familiares e criar memórias duradouras, enquanto se desfruta da beleza natural que esta estação tão colorida tem para oferecer.
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